Kebanyakan masa kita dibelanjakan dalam keadaan statik, duduk atau berdiri. Akibatnya, otot-otot tulang belakang melemahkan dengan usia, secara beransur-ansur atrofi, dan belakang dan sakit belakang menurun muncul.
Untuk pencegahan penyakit tulang belakang, ada yang sederhana dan pada masa yang sama latihan yang sangat berkesan - hyperextension. Hyperextension dilakukan pada simulator khas.
Simulator mempunyai keupayaan untuk mengubah sudut kecenderungan. Kaki diperbaiki dengan penggelek lembut dalam keadaan pegun.
Kedudukan bahagian tengah simulator, di mana pinggul berehat, dikawal selaras dengan ketinggian orang itu. Menghadiri gim, nota Oleg, adalah kemewahan untuk ramai orang yang tinggal dalam kekurangan masa. Oleh itu, penulis bercadang untuk membuat simulator sedemikian. Dan Oleg memutuskan untuk membuatnya keluar dari kayu, kerana di dalam rumah dia juga harus menjadi objek perabot.
Oleg menawarkan lukisan simulasi peribadi simulator masa depan anda. Simulator terdiri daripada rangka asas. Bingkai cenderung dipasang pada pangkalan, di mana papan sokongan untuk permukaan depan pinggul dan penekanan untuk menetapkan kaki ditetapkan.
Kusyen busa padat diletakkan pada papan sokongan. Penekanan untuk menetapkan kaki terdiri daripada penekanan sebenar untuk kaki, bagi mereka slot dibuat di pangkalan.
Dan pemegang kaki berbentuk T, di atas palang yang penggelek diperbuat daripada busa polistirena diperluaskan.
Bingkai cenderung disokong oleh rel sokongan, bolt yang dipasang padanya dan bingkai asas.
Untuk kebolehpercayaan dan kestabilan bingkai bergerak, rel sokongan disambungkan satu sama lain dengan sekeping papan lapis, bersandar pada bar membujur dari rangka asas. Di kedua-dua belah papan sokongan dipasang baki sawit.
Simulator Oleg akan membuat kedua papan ini. Satu adalah enam meter, yang lain adalah 4 meter panjang.Menurut pelan itu, dia mula-mula melihat saiznya dengan elaun kecil.
Kemudian dia akan melemparkan pinggan, lem bar untuk bingkai asas, dia akan kelebihan tepi.
Dan akhirnya, semua bahan kerja akhirnya dipotong hingga saiz lebar.
Kini, menurut lukisan itu, Oleg membuat bahagian-bahagian kerangka yang cenderung. Dan dia bermula dengan lembaga sokongan dan rel sokongan.
Kemudian dia memasang bingkai yang cenderung.
Dan pusingan canggihnya.
Sekarang dia membuat bahagian-bahagian untuk kaki belakang.
Dalam butiran penekanan, penulis memilih alur lebar pelompat ini.
Pelompat diperlukan untuk mengamankan garpu pengikat kaki berbentuk T, "jelas Oleg.
Gerakan lubang pelekap dan kumpulkan sisa kaki kering.
Peringkat seterusnya adalah palang dari pengapit berbentuk T kaki.
Sebagai penggelek, penulis menggunakan penebat untuk paip.
Kemudian dia membuat bar membujur dari bingkai asas.
Sebelum pemasangan percubaan simulator dengan kilang bentuk, diameter 3 mm, ia mengelilingi tepi semua bahan kerja.
Kemudian ia mengumpul bingkai cenderung dan melekatkannya pada bar membujur dari bingkai asas.
Sekarang, di tempatnya, dia menandai, memotong alur dan menetapkan bar melintang dari bingkai asas.
Memasang rel sokongan.
Tandakan dan lorong alur untuk penekanan segmen papan lapis yang menghubungkan rel sokongan, dan membetulkannya dengan skru mengetuk diri.
Langkah seterusnya adalah pemasangan tapak tangan sawit.
Inilah draf simulator ini.
Ia tetap untuk menyelesaikan pegangan tangan sawit. Penulis melekat pada mereka di kedua belah lapisan dan kilang dengan kilang yang digambarkan.
Di bahagian dasar kaki, Oleg membuat cutouts untuk kaki.
Dari atas, pada papan sokongan, bantal yang diperbuat daripada getah buatan padat, 30 mm tebal, akan dipasang dalam kes yang dibuat daripada kulit buatan.
Dari bawah, pada batang melintang di bingkai asas, dia gam menyokong tebal 10 mm.
Depan dan belakang, dan juga di sini supaya bingkai tidak bengkok.
Dan di permukaan ini akan memotong hiasan hiasan.
Seterusnya, Oleg membongkar struktur keseluruhan dan menutupnya dengan antiseptik berwarna. Sekarang semua butiran simulator sedia untuk dipasang.
Pada papan lapis, dia mengukir hiasan hiasan.
Bermula untuk membina. Memasang bantal di papan sokongan.
Terdapat dua lapisan busa, masing-masing tebal 30 mm.
Di atas busa memakai penutup kulit buatan ini.
Pasang bingkai asas dan pasangkan bingkai yang condong ke atasnya. Semua pemegang pengarang adalah buatan sendiri.
Baut ini akan diganti dengan bolt perabot pendek, dan kepalanya akan dicat hitam.
Ini ternyata menjadi simulator.
Berikut adalah coaster.
Palm rests.
Ia adalah sangat mudah untuk menggunakan simulator dengan mereka. Lubang-lubang ini direka untuk menyusun kembali rel sokongan dan menukar sudut kerangka yang condong. Sekarang sudutnya ialah 40 darjah.
Dengan menyusun semula slats di sini, sudut kecenderungan akan menjadi 30 darjah.
Jika perlu, reka bentuk ini boleh dipasang dan diketepikan supaya ia tidak mengambil ruang.
Dan akhirnya, Oleg mahu mengingatkan. Sekiranya anda sudah mempunyai masalah dengan belakang, sebaiknya memulakan latihan selepas berunding dengan doktor! Itu sahaja. Terima kasih atas perhatian anda. Semua yang terbaik.