Sebelum berenang, adalah senaman untuk melakukan senaman sukan atau berjoging.
Selepas mandi anda boleh minum teh. Minuman beralkohol, bagi mereka yang tidak boleh menolaknya, harus diambil hanya selepas mandi ...
Alam memberikan kita peluang yang unik, tetapi kita tidak selalu menggunakan peluang ini.
Mandi musim sejuk adalah cara yang baik untuk mengekalkan kesihatan anda, memperkuat dan melupakan selsema.
Lebih baik memulakan mandi seperti musim gugur, ketika air baru mulai sejuk.
Sebelum memulakan prosedur sedemikian, perlu menyediakan diri anda secara mental;
Adalah dinasihatkan untuk pergi untuk berenang musim sejuk sekurang-kurangnya 1-2 kali seminggu.
Saya berharap kesihatan anda baik!
