Mungkin semua orang dalam satu cara atau yang lain selalu bermimpi tentang tokoh yang baik, badan kencang, dan lain-lain Hari ini saya ingin memberitahu anda bagaimana rumah keadaan tanpa banyak usaha dan kos untuk dilakukan lakukan sendiri bangku simulator untuk mengepam ...
Tidak semua orang mempunyai peluang untuk pergi ke gym ... Kemudian artikel ini adalah untuk anda ...
Jadi, pertama anda perlu mengambil dua rasuk kayu 2 meter panjang ...
Matlamat kami adalah untuk melakukan sesuatu seperti tangga dengan tiga langkah, dalam peranannya adalah rasuk kayu yang sama dengan panjang 50 cm ...
Untuk melakukan ini, potong 3 rasuk 50 cm panjang ...
Kini anda perlu membuat alur khas di bar dua meter untuk sambungan yang lebih tahan lama, seperti yang ditunjukkan dalam foto ...
Sekarang kita memasukkan bar ke alur dan membaikinya dengan baik dengan bantuan kuku atau skru mengetuk diri ...
Operasi yang sama harus dilakukan dengan semua bar ... mendapatkan tangga ...
Kini anda perlu mengambil papan dan berhati-hati melampirkannya ke struktur kami seperti ditunjukkan dalam angka ...
Kami perlawanan untuk mengepam akhbar hampir siap, kini anda perlu membuat "pemegang" untuk kaki ... Saya memutuskan untuk menjadikannya paip kecil logam kecil ...
Itu sahaja! Simulator bangku kami siap ... Untuk menggunakannya, kami perlu meletakkan strukturnya dengan teliti ke dinding, membuang kaki yang bengkok ke paip, dan melakukan latihan untuk mengepam akhbar dengan pergerakan ke hadapan badan ke atas dan ke bawah ... Nasib baik!