Bagi mereka yang suka bermain sukan dan sentiasa bertambah baik, berat badan hanya diperlukan. Cepat atau lambat, pemahaman datang bahawa beban yang ada adalah kecil. Terima kasih kepada peranti khas dan anda boleh mencapai beban yang lebih besar. Sudah tentu, anda boleh pergi ke kedai sukan khas, tetapi jika tangan anda digunakan untuk bekerja, sangat mungkin untuk mencipta sesuatu itu sendiri.
Bahan dan alat:
1. kain itu.
2. Pasir.
3. Slings.
4. Zippers (zip-kunci) - beg berseged.
5. Pita pelekat untuk pembungkusan.
6. Threads, gesper, Velcro. Bagi gelangsar, mereka boleh dibeli, dibuat secara berasingan atau terputus dari perkara-perkara yang tidak perlu lama (contohnya, beg bimbit, beg).
7. Jika slail untuk Velcro akan dilakukan secara manual, maka anda harus menyimpan dengan tang, wayar, tong atau penggiling.
8. Mesin jahit.
9. jarum.
10. Gunting.
11. Baris.
Perintah kerja:
Jika pasir dipilih sebagai bahan untuk menimbang, perlu menyaringnya dengan teliti dan, jika perlu, keringkannya. Setelah dia memperoleh bentuk yang diingini, anda perlu mencurahkannya ke zippers. Ini adalah paling mudah dilakukan dengan topi botol. Adalah penting untuk memastikan setiap pakej mengandungi jumlah pasir yang sama. Jika skala dapur tersedia, tidak akan ada masalah. Sekiranya tidak ada, maka tidak mengapa - anda hanya perlu menggunakan beg saiz yang sama. Ia disyorkan 10x6 cm Apabila meletakkan pasir, penting untuk memastikan ia tidak jatuh ke dalam selak, jika tidak, ia tidak akan ditutup dengan betul dan semua kandungan akan runtuh. Pengisian pergi ke had, tetapi pada masa yang sama supaya ia mudah ditutup.
Selepas pengisian, anda perlu menentukan bagaimana zippers akan terletak di kaki. Adalah lebih baik memasak 20 keping - 10 untuk setiap kaki. Setiap 10 keping anda perlu bergilir-gilir dengan pita. Pembungkusan adalah seperti itu, kerana ia adalah cukup luas, yang mudah apabila memohon lapisan untuk zip-kunci. Secara umum, setiap satunya mempunyai dua lapisan pita pelekat, yang perlu diperbaiki dengan baik.
Sekarang adalah masa untuk membuat gesper jika anda tidak dapat mencari yang siap. Gancu seperti ini diperbuat daripada dawai dengan diameter kira-kira 3 mm. Kawat ini membungkuk bahagian bawah, kemudian ke tepi, naik dan lagi ke sisi. Persimpangan hujung akan terletak di bawah, dan dipenuhi dengan tali pinggang. Secara keseluruhan, 4 gulungan diperlukan.
Sudah tiba masanya untuk membuat tali pinggang untuk pemberat, dengan mengambil kira hakikat bahawa panjang satu sling adalah purata 60 cm.Sandbags diletakkan di atas kain yang mana penutup akan dijahit. Adalah lebih baik untuk memilih sesuatu yang lebih mudah untuk tujuan ini - jins, terpal, tetapi anda juga boleh membuat sesuatu yang lebih kurus, tetapi pada masa yang sama lipatnya beberapa kali. Pada kain itu, beg itu dibentangkan dalam bentuk di mana mereka pada akhirnya akan menjadi. Oleh itu, ketinggian bahan kerja, dengan mengambil kira lapisan dua dan penampilan yang terurai, akan menjadi kira-kira 35 cm, walaupun angka ini boleh diubah bergantung kepada keperluan. Setiap beg diletakkan pada satu kain yang dilipat, tertutup di atas dengan satu saat. Bahagian lebihan bahan dipotong, tetapi penting untuk meninggalkan bekalan yang lebih besar. Sekat antara satu sama lain, zippers tidak boleh dilipat, kerana ia perlu untuk menjahit di antara mereka. Sekarang sling digunakan dan ia diperhatikan di mana sempadan antara Velcro keras dan lembut perlu. Adalah disyorkan untuk memasang 13 cm dari pinggir kain kepada Velcro dan gesper padat. Lembut harus diikuti. Adalah penting bahawa kedua-duanya terletak di satu sisi dari susunan. Velcro dan gancu dilampirkan pada sling. Apabila memilih sling, anda perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa ia adalah nipis dan tidak kurang daripada lebar Velcro, di sepanjang tepi yang anda perlu benarkan benang.
Ia adalah giliran kes beg. Untuk melakukan ini, tinggi 34 cm kosong adalah dua kali ganda. Lekapan adalah 10 atau 12 cm panjang dari tepi, dan 3 cm ke atas dan ke bawah. Dalam kapur, lakaran dibuat, dan kemudian tanda dibuat dengan benang terang. Sebelum ini, adalah dinasihatkan untuk membuat jahitan sepanjang perimeter. Seterusnya, tali dijahit ke kain, dan lebih banyak garis yang diperlukan untuk membuat berhampiran dengan gancu. Kini anda boleh meletakkan Velcro pada bahagian kedua kain dan menyalakannya ke semua sisi, kecuali yang Velcro lembut terletak. Sampul itu ternyata dan diperiksa - kain tidak boleh dilekatkan dalam arah yang berbeza. Jika ini betul, beberapa baris dilakukan di bahagian tengah penutup, dan beberapa lagi selepas beg yang terletak di sana untuk mengamankannya.
Itu sahaja - bahan penimbang, yang membolehkan untuk meningkatkan beban, mengasah teknik, siap! Kompleks latihan pada bar mendatar dan bar tidak seimbang dengan bantuan mereka akan menjadi lebih berkesan.