Terdapat beberapa contoh bar yang dibuat di laman web ini. lakukan sendiri. Untuk sebahagian besar, ia menceritakan cara membuat bar pasir dicurahkan ke dalam botol plastik, yang kemudian dilekatkan pada batang. Dalam kes ini, penulis mendekati sukan itu lebih serius dan memutuskan untuk memasang bar logam.
Untuk memasang rod, pengarang mengumpul dan membeli bahan berikut:
- dua helai roda dari Cossack
- dumbbell yang boleh dilipat
- gelang dengan benang lebih dari satu meter dan diameter 1.8 cm
- empat pencuci + kacang
- hos getah 1 meter panjang
- penghilang karat, seperti roda pancing sudah cukup berkarat.
Proses pembuatan bar dengan tangan anda sendiri dari bahan yang diperbaiki.
Penulis mahu menyusun bar biasa supaya dia boleh menambah berat badannya.
Langkah pertama: membersihkan karat.
Sebagai berat badan, penulis memutuskan untuk menggunakan roda-roda terbang dari Cossacks dan dumbbells yang boleh dilipat. Tetapi untuk menggunakannya dalam pembinaan rod, pertama anda perlu mengeluarkan karat dari mereka. Selepas menghabiskan banyak masa di kandang, mereka berjaya berkarat khusus, dan memberi mereka penampilan yang lebih menyenangkan, serta tidak mendapat kotor semasa kelas dengan barbell masa depan, penulis membeli penghilang karat. Produk itu telah dibeli di kedai perkakasan yang terdekat, setelah semua bahagian logam cukup dilapisi dan dibiarkan dalam keadaan ini selama setengah jam. Kemudian penulis membasuh bahagian dengan air dan berus.
Langkah kedua: mencipta leher.
Sebagai leher masa depan, penulis membuat keputusan untuk menggunakan jepit rambut sedikit lebih panjang daripada satu meter panjang dan tebal 1.8 cm Tanpa penutup apa-apa, leher seperti itu akan merosakkan tangannya, jadi penulis memutuskan untuk membalut rambutnya dengan hos. Ini akan melindungi tangan anda dari luka pada benang stud apabila berlatih dengan barbell.
Penulis mengacaukan kacang ke salah satu sisi leher, dan kemudian meletakkan hos sepanjang jalan. Bermula untuk menggulung hos, penulis menyedari bahawa ia mungkin mengambil masa yang lebih lama daripada yang dimaksudkannya, jadi dia hanya menyalurkan bahagian dalam hos dengan minyak dan meletakkannya dalam satu kejatuhan. Dalam bentuk ini, dia duduk dengan ketat, tanpa skrol, yang bermaksud memegang bar itu akan menjadi mudah.
Kemudian hos berlebihan dipotong di bahagian leher yang lain.
Langkah Tiga: Tetapkan Berat.
Tambahan pula, penulis mengetatkan kacang-kacangan di leher bar dan mula memasang mesin basuh dan roda pancingan dengan penkek, pada setiap sisi leher secara merata. Kemudian dia mengetatkan kacang-kacangan dengan sepana dan mengikat berat di tepi leher. Oleh itu, penulis memasang bar logam untuk sukan.
Reka bentuk bar ini membolehkan anda memperbaikinya dengan menambah lebih banyak roda dan menimbang berat bar untuk latihan masa depan. Terima kasih kepada bar getah, bar ternyata sangat mudah, hampir seperti yang sebenar.
Kelemahan bar ini ialah gigi pada roda gelangsar. Anda tidak boleh meletakkan batang seperti di lantai, kerana ini akan merosakkan salutan, dan lantai itu sendiri juga akan dibasuh. Oleh itu, penulis merancang untuk membuat pendirian khas tambahan untuk barnya. Pendirian itu mungkin dibuat daripada papan.